Naturbaden

Beschreibung

Naturbaden lädt dazu ein, dem Alltag bewusst zu entfliehen, den Kopf zur Ruhe zu bringen und wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Inspiriert vom Waldbaden erleben wir die Natur achtsam mit allen Sinnen: wir spüren den Boden unter den Füßen, lauschen den Geräuschen der Umgebung, riechen die Pflanzen und nehmen Licht, Farben und Atmosphäre bewusst wahr. So können Körper und Geist entspannen, die Sinne werden geschärft, und innere Ruhe entsteht. Wir bewegen uns überwiegend auf Wegen, langsam und bewusst, sodass die Natur ihre beruhigende Wirkung entfalten kann. Trittsicherheit ist dabei wichtig, um sicher und entspannt unterwegs zu sein. Begleitend biete ich achtsamkeitsbasierte Übungen an, die jeder nach Wunsch ausprobieren kann. Sie unterstützen dabei, Anspannung loszulassen, das Hier und Jetzt zu spüren und die eigenen Ressourcen wiederzufinden. Jeder entscheidet selbst, wie viel er oder sie mitmachen möchte. Die sanften Bewegungen lösen Verspannungen, unterstützen die Durchblutung und wirken dem vielen Sitzen im Alltag entgegen. Die achtsame Wahrnehmung der Natur reduziert Stress, stärkt die innere Balance und schenkt neue Perspektiven. Alte Gedankenmuster können losgelassen werden, die eigene Lebenskraft wird spürbar und das Wohlbefinden steigt. Naturbaden findet in kleinen Gruppen von mind. 2 und maximal 12 Personen statt. Die Feierabend-Sessions dauern etwa zwei Stunden und finden auf der Halbinsel Au ZH statt. Die Wochenendsessions führen uns zu verschiedenen Wäldern und Wiesen um Zürich, um immer neue Eindrücke und Perspektiven zu erleben. Wir verbringen die Zeit überwiegend in Stille, genießen die Gemeinschaft ohne Handys, die bitte ausgeschaltet oder im Flugmodus sein sollten. Die Naturbaden-Erlebnisse finden bei Wind und Wetter statt, außer bei Sturm oder Gewitter, um die Sicherheit aller zu gewährleisten. Dieses Angebot richtet sich an alle, die Entspannung, Bewegung und Achtsamkeit verbinden möchten. Am Ende bitte ich um Verständnis, dass wir Hunde und kleine Kinder nicht mitbringen können, um die Ruhe, die wir gemeinsam erleben, zu bewahren. Auf Wunsch biete ich auch für private Gruppen/Events Naturbaden an.