Naturbaden Zürich Stress reduzieren in der Natur
Naturbaden zur Stressreduktion und Regulation des Nervensystems
Raus aus dem Kopf. Rein in die Natur.
Fühlen Sie sich oft gestresst, angespannt oder ständig im Kopf?
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Naturbaden, inspiriert vom japanischen Shinrin Yoku, unterstützt Sie dabei, Stress zu reduzieren und Ihr Nervensystem zu regulieren.
In der Natur entsteht Abstand zum Alltag. Sie kommen zur Ruhe, atmen auf und finden zurück in Ihre innere Balance.
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Wie wirkt Naturbaden
Beim achtsamen Aufenthalt in der Natur verlangsamt sich Ihr System ganz natürlich.
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Durch bewusstes Gehen, Atmen und einfache Achtsamkeitsübungen:
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reduziert sich Stress
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beruhigt sich das Nervensystem
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lösen sich körperliche Spannungen
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entsteht mehr innere Klarheit
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Sie müssen nichts leisten. Sie dürfen einfach da sein.
Ablauf
Wir bewegen uns langsam durch Wälder, Wiesen und entlang des Wassers rund um die Halbinsel Au bei Zürich.
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Dauer: ca. 2 Stunden
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Kleine Gruppen für eine ruhige Atmosphäre
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Die meiste Zeit in Stille, ohne Handy
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Durchführung bei fast jedem Wetter
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Trittsicherheit ist erforderlich.
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Für wen ist Naturbaden geeignet
Für Menschen, die:
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Stress reduzieren und zur Ruhe kommen möchten
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viel im Kopf sind und wieder ins Spüren finden wollen
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sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten
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Achtsamkeit und Bewegung verbinden wollen
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Weitere Informationen
Eine Anmeldung ist erforderlich.
Studentenrabatt ist auf Anfrage möglich.
Auf Wunsch sind auch private Gruppen oder individuelle Termine möglich.
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Jetzt Platz sichern
Jetzt anmelden und bewusst entschleunigen
Natur erleben und neue Energie schöpfen
Umbuchung & Kündigung
Buchung & Teilnahme
– Teilnahme nur mit vorgängiger Buchung
– Begrenzte Teilnehmerzahl für Qualität, Ruhe und persönliche Begleitung
– Die Angebote richten sich an Erwachsene, sofern nicht anders gekennzeichnet
Kosten & Zahlung
CHF 49.- sind bar oder per Twint vor oder nach dem Naturbaden zu bezahlen
Was mitzubringen ist
– 1–2 Tücher, die schmutzig werden dürfen (zum Sitzen oder Reinigen der Füsse)
– Getränk
– Dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung
– Geeignete Schuhe mit gutem Halt
– Eigene Vorkehrungen gegen Zecken
– Verpflegt erscheinen
Rahmen & Verhalten
– Keine Hunde und keine Kinder (ausser explizit ausgeschrieben)
– Handy bitte zuhause lassen oder auf Flugmodus setzen
– Während des Naturbadens nicht rauchen
– Verzicht auf starke Parfums und intensive Düfte
– Trittsicherheit erforderlich, sportliche Fitness nicht notwendig
Versicherung
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Das Naturbaden lebt von Ruhe, Achtsamkeit und Verbindlichkeit. Die Einhaltung dieser Richtlinien stellt sicher, dass alle Teilnehmenden maximal profitieren können.